体の中から健康になろう！　～ゴースト血管を学んで　アンチエイジング

2018年8月　　体の中から健康になろう！・アンチエイジング

６月２３日かぎや健康講座『体の中から健康になろう！～ゴースト血管を学んでアンチエイジング～』（葛木きぬ子・講師）を開催いたしました。皆様にも、知っていただきたい内容でしたので、まとめてみました。　ご参考にして下さいね。

ゴースト血管とは

使われていない毛細血管が、消えてなくなってしまうこと。

動脈のような太い血管が老化（血管の内側に脂肪が付着して狭くなったり、瘤ができて血管の通りが悪くなる）することを、動脈硬化というが、毛細血管は、ゴースト化がおこります。

髪の毛の１／２０の細さで、地球２周半もある血管の長さのなんと９９％も占めています。

毛細血管は、体を構成する６０兆個の細胞に、酸素や栄養を行き渡らせ、不要になった二酸化酸素や細胞で作られたゴミを回収する大事な役割をもっています。

簡単なテストをしてみましょう！

①	手の指の爪の根元を、指で５秒押してください。
②	離して、２秒で赤味が元に戻れば大丈夫です。
③	戻らない場合は、ゴースト血管が進んでいる可能性があるそうです。

毛細血管が減少しても、実感はないですが
　　　　　・冷え症
　　　　　・なんとなく調子がわるい
ような事が起こると、毛細血管が減少してきた証拠です。　さらに、右上図のように６０～７０代では、２０代の４割も減少してしまうそうです。

いろいろな病気のもとになってしまいます。

それは、細胞の中にゴミがたまってゴミ細胞になってしまうと、慢性炎症を引き起こす刺激となり、それが加速していってしまうからです。

（炎症には、急性炎症と慢性炎症があります。慢性炎症とは、炎症の原因が持続したり、取り除くのに時間がかかって、組織が長期間傷害を受けている炎症をいいます。）

微小循環（全身に張り巡らされた毛細血管を流れる目に見えないレベルの細かな血流のこと）を良くすることです。それには、

・	よく身体を動かす
・	食べ過ぎない（腹八分目）
・	ストレスを身体にかけない（毛細血管はストレスに弱いので）
・	快眠

毛細血管が十分に体中を流れていれば、細胞に酸素と栄養が届けられ、細胞で作られたゴミも回収されます。

そうすれば、６０兆個の細胞１つ１つが元気になり、細胞の塊の臓器も元気になり、さらには、私たちの身体も元気になります！