美と長寿のカギ・毛細血管

2018年4月　　美と長寿のカギ・毛細血管

先日、ＮＨＫであなたを襲う「消える毛細血管」～”ゴースト血管”が危ない～という番組が放送されました。　さっそく「番組を見て、自分に当てはまるんじゃないかと思い、漢方薬でなんとかしたいと思って来ました。」というお客様がいらっしゃいました。

番組の中の危険度チェックで、リスク高（ゴースト血管予備軍）の方が、２５％（182,763人中）もいたので、気になる方が多いのではないでしょうか。

今回は、「美と長寿のカギ・毛細血管」について、お話したいと思います。

毛細血管とは

全身の血管の９９％は、毛細血管。その全長は約１０万Ｋｍ（地球２周半）、太さは髪の毛の２０分の１。

臓器や皮ふ、筋肉などに張り巡らされた毛細血管は、細胞ひとつひとつに酸素や栄養素を届けています。

また、老廃物や二酸化炭素を回収するだけでなく、免疫物質を派遣したり、ホルモンを運び情報を伝達する役目も担っています。

番組でいわれていましたが、加齢・睡眠不足・運動不足・過剰な糖質摂取・タバコ・高血圧などにより、毛細血管に血液が通わなくなると、”ゴースト血管”になる。

ゴースト血管は、やがて死滅し、さらに周りの細胞も、酸素や栄養素が届かないため死滅してしまいます。

全身のさまざまな臓器に大きなダメージを与えてしまいます。

認知症・骨粗しょう症・冷え症・腎機能低下・肝機能低下・シワ、たるみ・薄毛・薬が効かないなどの原因の一つとなり、健康長寿を妨げる脅威！となってしまいます。　では、漢方での対策を考えてみましょう。

それは、『血管力』を高めることです。

『血管力』とは、血管・血液・血流の総合力。

『血管力』を高める養生法

①	バランスのよい食事―炭水化物とタンパク質と脂質は５：３：２が理想です。
②	運動―血と気（エネルギー）の巡りを改善するために、ウォーキングなどの有酸素運動を習慣にして、適度に身体を動かしましょう。
③	まとまった睡眠―１日中大量の血液を流して傷んだ血管は、睡眠中に修復されます。睡眠時間が短かったり、熟睡できていないと、修復が不完全になってしまいます。
④	入浴―血管を開いて血行を改善させますので、シャワーでなく湯船につかりましょう。目安は40°Cで10分まで
⑤	漢方薬・自然薬 ―あなたに合った漢方薬・自然薬で血管力をアップしていきましょう。