2011年11月 
かぎや健康講座開催しました
はじめに！
１０月２９日（土）こうしろう先生の健康講座にご参加いただきましてありがとうございました。
今年は、３月１１日に東日本大震災、１５日に富士宮の地震、 さらに原発事故にともなう計画停電と大変なことが続きましたので、 ４月に予定していました、こうしろう先生の健康講座を中止させていただきました。
ですので、１年ぶりとなるこうしろう先生も楽しみにしてかぎやへ来訪してくださいました。 講演では、吉澤もデトックスについて話させていただきましたが、 こうしろう先生の笑いのあるお話は、 楽しくアッという間の２時間でした。
ご参加いただけなかった方にもと思い、内容をまとめてみました。
広げよう！
健康づくりで！
笑顔の輪！
今年１００歳以上の方は、 全国で４７,７５６人で去年より３,３０７人増えているそうです。 日野原重明先生も今年１００歳となられ、「１００歳は私にとって、通過点のひとつです。 今も、やりたいことがどんどん思い浮かび、１１０歳までの計画もあります。 まだまだ休めそうにありません。」とインタビューに答えていらっしゃいました。
日野原先生のように元気で１００歳！をめざしましょう。それには、若い頃からの生活習慣が大切ですねェ。
| １．今日も早起き |
| ２．今日も熟睡 |
| ３．今日も腹８分目 |
| ４．今日も悩まず、くよくよしない |
| ５．今日も怒らず、あせらない |
| ６．１日 １回 自分をほめる |
| ７．１日 １０回 お腹のそこから笑う |
| ８．１日 １００回 深呼吸する |
| ９．１日 １,０００字 字を書く |
| １０．１日１０,０００歩 歩く |
ご参考にしてくださいね。
ストレスと上手に付き合う為に、日頃から心と身体を整えましょう。 |
＊ 自然にふれよう、身近な自然を再認識しよう。 |
＊ 運動をしよう！《散歩、水泳、ハイキング、その他マイペースで》 |
＊ 家族、友人達と一緒に過ごせる時間をとり、楽しい話をしたり、
面白いことをして、お互いの存在の重要性を再確認しましょう。 |
＊ 音楽を楽しみましょう。聴くだけでもいいのですが、自ら歌ったり、
|
＊ 香りを楽しみましょう、（※１） 薬草を活用してお風呂を楽しみましょう。 |
＊ 季節の美味しいものを、味わいながらゆっくりいただきましょう。 |
＊ 小さな幸せを見つけよう！！！！！ |
※１：今の季節は、みかん風呂（食べおわったみかんの皮をよく洗って、 風通しの良い日蔭で１週間位陰干しして使って下さい） そして、お正月には松葉風呂がおすすめです。 |
ありがとう、あなたの笑顔があればいい
