以前に女性の更年期障害について２度に渡りお話しましたが、男性にもあることご存じでしたか？

今月は、男性の更年期障害についてお話したいと思います。

男性の更年期障害は、男性ホルモンの低下が原因ですが、量や減り方には個人差が大きいため、 症状が現れる時期や治まる時期は定まっていません。 ですので、本人も自覚しにくいという問題があるようです。 そして、症状は右に書かれているように体・心･性機能にさまざまな症状が現れます。
また漢方では、男性の体のリズムは、下図のように『八の倍数で変化する』と考えられています。

老化曲線が緩やかな女性に比べて、男性の場合は、４０歳から急激に下降線をたどります。

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＜男性の更年期に多い５つの症状＞

①	性機能の低下
	（原因）老化に伴う腎の機能低下（腎精不足）と血行不良によるもの
	（主な漢方薬）至宝三鞭丸・海馬補腎丸・参馬補腎丸・冠元顆粒　など

②	不安感・うつ傾向・疲労感
	（原因）血行不良や気の停滞による情緒不安定や気の
	エネルギー不足によるだるさ・疲労倦怠感を感じる
	（主な漢方薬）柴胡加竜骨牡蛎湯・加味逍遙散・冠元顆粒・麦味散顆粒　など
③	不眠・イライラ
	（原因）陰虚や気の滞りによるもの
	（主な漢方薬）天王補心丹・酸棗仁湯・柴胡疎肝湯　など

④	頭痛・肩こり・物忘れ
	（原因）腎機能の低下と血行不良によるもの
	（主な漢方薬）冠元顆粒・釣藤散・松寿仙＋ササカール　など
⑤	夜間頻尿・排尿困難・足腰のだるさ
	（原因）陽気不足で体が冷えてしまったや血行不良によるもの
	（主な漢方薬）八味地黄丸・牛車腎気丸・冠元顆粒

お困りの症状は人それぞれですので、お気軽にご相談下さい。

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＜養生法＞

①	食生活の改善を	・	和食中心のバランスの取れた食事を。
②	ストレスを軽減する	・	脳がリラックスしていると男性ホルモンの分泌は高まるので、 ”ストレスをためないこと”が大切です。
③	質のよい十分な 睡眠をとる	・	男性ホルモンは、朝に高く、 夕方に下がって睡眠中に回復するので、 このリズムを保つために早寝早起を心がけましょう。
④	適度な運動を行う	・	運動することにより、男性ホルモンを活性化させる効果があります。