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| 目次：造船博物館案内 ロシアと交流 戸田の観光 私の仕事・プロフィール 薬師寺西塔再建 健康住宅建築 | |
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| 目次：造船博物館案内 ロシアと交流 戸田の観光 私の仕事・プロフィール 薬師寺西塔再建 健康住宅建築 | |
健康について 快食・快眠・快便・快笑・快活 は健康のバロメーター。 今回は快便について 早メシは悪いけれども、早クソは３分以内なら大丈夫です。便は硬くても悪いが、軟らか過ぎても悪い。ではどの程度が良いのか、便器に少し付くぐらい、練り歯磨き粉ぐらいが良いそうです。色、量、硬さ、よく見てチェックしましょう。排便した後は、あまりこすらない、残っていると思って何回も行うと雑菌が回りに付くそうです。ではどうするかウオシュレットなどの便器に変えたのが良いそうです。（業者に頼むのも良いですが安く済ませたい方は、マキヤとか、行きますと上の部分だけ販売しています、取り付けも簡単な様ですが、後々を考えると業者のほうが得かなと思いますが、今は取り付け様のビデオがあり、できそうです。職場又は旅先などの場合携帯用の、ポンプ式のが有ります、シュピーラー、定価4800円、詳しい事は三枝（さえぐさ |