運転や、デスクワークの後、腰と膝が直角に曲がっていたわけですから、血流は悪くなる、筋肉は堅くなって、身体は縮んでいる。だから、床でも、畳でも、ソファでも、長いすでも、べたぁーとうつ伏せになり身体を伸ばすことはいいことです。腕も肘も手首も指も、腰も膝も足首も一直線にすると、身体が伸び、猫背が予防できます。そうすると、深い呼吸が確保できます。関節可動域も広がり、血行もよくなります。そうすると効果はいろいろ波及します。