「夏の疲労回復には―」
疲労回復に副交感神経優位が体にいいことを何度かお知らせしてきましたが、夏バテにこんなことも良いようです。1.クラシック音楽を聴く。2.一日一時間１人になる。3.いびきをかかない－そのために舌の筋肉を鍛えると気道をふさがないようになるので、いびきを防げる次のような運動が効果的。①舌を出して下に向けて力を入れる。②上あごに唾をのみこむ時のように舌をつける。③口をギュッとつぼめる。ぜひ、お試しください！
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