Yoga Studio SHANTIH

Maternity yoga

マタニティヨーガの効用
「よい出産はよい育児につながる」と言われ、妊娠している女性がヨーガを行うとその体内に調和がもたされます。感激につながるものとして、自分本来持っている能力への信頼を高めましょう。

毎日の暮らしとヨーガ
日々の生活の中で、ヨーガの考えつくされたストレッチと呼吸法を行えば精神を落着かせながら体を鍛えバイタリテイー溢れる体作り順調な妊娠と出産を導いてくれます

	この時期はできるだけ休息し、体を妊娠状態に慣らしましょう。意識的な呼吸法と屍のポーズです。
	約１４週目から２８週目までの間で体に無理の無いポーズならほとんど可能です。
	お腹の赤ちゃんへの関心がますます高まります。
	子供を生むという行為は本能的なプロセスであり自分だけの安全で心地よい環境が陣痛を和らげ結果として分娩時間を短くしてくれるのです。
	体の回復力はすさまじいもので普通分娩で３週間後、帝王切開で６週間後に一般ヨーガでボデイメイクを心がけましょう。

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kikuhime@tx.thn.ne.jp