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ポポラのレッスンスケジュールをご覧いただけます。

スタジオレッスン

【骨盤クラスについて】

皆様こんにちは。いかがお過ごしでしょうか。
ポポラでは少人数制にて会場レッスンを開講しております。
♦️レッスンにつきましては、新型コロナウイルス感染予防対策を徹底し、皆様に安心してレッスンにご参加頂けるようスタッフ一同最善を尽くして参ります。

※ポポラスタジオ　『★マーク』　は、オンライン「夜クラス」のみにライブ配信をさせていただきます。
　配信はインストラクターの映像のみで、レッスンにご参加の生徒様の姿は映りません。ご安心ください。

★3月から内容も充実してリニューアル★

【自律神経ヨガ＆ボディメイク】
自立神経を整えるゆったりとしたヨガと有酸素運動の両方で、健康的で引き締まった身体づくりをお手伝いします！　

【骨盤底筋エクササイズ】
骨盤底筋を効率よく鍛えるメニューを凝縮！！（ピフィラティス・骨盤底筋ヨガ・ひめトレなど）　

★骨盤クラス　振替対象クラス★

骨盤クラスの生徒様は、下記クラスに振替としてご参加いただけます♪
● 自律神経ヨガ＆ボディメイク　（旧：体にやさしいヨガ＆バレトン）　
● 骨盤底筋エクササイズ　（旧：ピフィラティス）

◎下記クラスについては　「振替１回分＋差額分」　のお支払いでご参加いただけます！
◆エアロ美体操・よちよちクラス・・・骨盤クラス振替分＋150円
◆発達を促すベビーエクササイズ・・・骨盤クラス振替分＋650円　

2021.2月スタジオ
2021.3月スタジオ

2月のスケジュール

【2/12(金)特別講座テーマ】

『姿勢が変われば5歳若返る!?
【美姿勢講座】
自分の姿勢を知ることから始めてみましょう!!　』

■配信日時：2月12日（金）13：30～14：00

受講希望の方はご連絡下さい。
特別講座につきましては、今後不定期ではありますが、どのクラスに所属の方でもポポラに関わる全ての皆様を対象に無料開講していきます。
ぜひお気軽にご受講いただければと思います♪

日	月	火	水	木	金	土
	1 骨盤クラス生涯センター 9:30〜10:20	2 メンズクラスポポラ 19:30〜20:30	3 ボディバランスクラスポポラ 9:00～10:00 体にやさしいヨガポポラ 10:15〜11:05 キッズトレーニングポポラ 18:00～19:00 美ボディクラスポポラ★ 19:30〜20:30	4 骨盤クラスポポラ 10:00〜10:50 スローシニアクラスポポラ 13:15～13:55 チビッコクラス(幼児・小学生) ポポラ 17:15～18:15	5	6
7	8 骨盤クラスポポラ 10:00〜10:50 小中学生体幹アップポポラ 18:30～19:30	9 骨盤クラス生涯センター 9:30〜10:20 メンズクラスポポラ 19:30〜20:30	10 ボディバランスクラスポポラ 9:00～10:00 キッズトレーニングポポラ 18:00～19:00 ローラーピラティスポポラ 19:30〜20:30	11	12 特別講座 13:30～	13
14	15 骨盤クラス生涯センター 9:30〜10:20 エアロ美体操ポポラ 9:30～10:20 フラダンスポポラ 19:45〜21:15	16 骨盤クラス生涯センター 9:30〜10:20 メンズクラスポポラ 19:30〜20:30	17 ボディバランスクラスポポラ 9:00～10:00 キッズトレーニングポポラ 18:00～19:00 美ボディクラスポポラ 19:30〜20:30	18 スローシニアクラスポポラ 13:15～13:55 チビッコクラス(幼児・小学生) ポポラ 17:15～18:15	19 よちよちクラスポポラ 10:00〜10:40 発達を促すベビーマッサージポポラ 10:45～11:30	20
21	22 骨盤クラスポポラ 10:00〜10:50 小中学生体幹アップポポラ 18:30～19:30	23	24 ボディバランスクラスポポラ 9:00～10:00 ピフィラティスポポラ 10:15～10:55 キッズトレーニングポポラ 18:00～19:00 ローラーピラティスポポラ★ 19:30〜20:30	25 骨盤クラス生涯センター 9:30〜10:20 スローシニアクラスポポラ 13:15～13:55 チビッコクラス(幼児・小学生) ポポラ 17:15～18:15	26	27
28

★ 骨盤クラスご参加の際は、事前に予約が必要です。

3月のスケジュール

【3/30(火)特別講座テーマ】

新年度に向けて
『身体メンテナンス！』
自分の体のことを知って動かしてみよう!!』

■配信日時：3月30日（金）9：00～

春休みのお子様もぜひご一緒に♪

受講希望の方はご連絡下さい。
特別講座につきましては、今後不定期ではありますが、どのクラスに所属の方でもポポラに関わる全ての皆様を対象に無料開講していきます。
ぜひお気軽にご受講いただければと思います♪

日	月	火	水	木	金	土
	1 骨盤クラスポポラ 10:00〜10:50	2 メンズクラスポポラ 19:30〜20:30	3 ボディバランスクラスポポラ 9:00～10:00 【NEW】自律神経ヨガ&ボディメイクポポラ 10:15〜11:05 キッズトレーニングポポラ 18:00～19:00 美ボディクラスポポラ★ 19:30〜20:30	4 スローシニアクラスポポラ 13:15～13:55 チビッコクラス(幼児・小学生) ポポラ 17:15～18:15	5	6
7	8 小中学生体幹アップポポラ 18:30～19:30	9 骨盤クラス生涯センター 9:30〜10:20 メンズクラスポポラ 19:30〜20:30	10 ボディバランスクラスポポラ 9:00～10:00 キッズトレーニングポポラ 18:00～19:00 ローラーピラティスポポラ 19:30〜20:30	11 骨盤クラスポポラ 10:00〜10:50 スローシニアクラスポポラ 13:15～13:55 チビッコクラス(幼児・小学生) ポポラ 17:15～18:15	12	13
14	15 エアロ美体操ポポラ 9:30～10:20 フラダンスポポラ 19:45〜21:15	16 骨盤クラス生涯センター 9:30〜10:20 メンズクラスポポラ 19:30〜20:30	17 ボディバランスクラスポポラ 9:00～10:00 【NEW】骨盤底筋エクササイズポポラ 10:15～11:05 キッズトレーニングポポラ 18:00～19:00 美ボディクラスポポラ 19:30〜20:30	18 骨盤クラス生涯センター 9:30〜10:20 スローシニアクラスポポラ 13:15～13:55 チビッコクラス(幼児・小学生) ポポラ 17:15～18:15	19 よちよちクラスポポラ 10:00〜10:40 発達を促すベビーマッサージポポラ 10:45～11:30	20
21	22 骨盤クラスポポラ 10:00〜10:50 小中学生体幹アップポポラ 18:30～19:30	23 骨盤クラス生涯センター 9:30〜10:20 骨盤クラス&ベビーエクササイズ無料体験会生涯センター 10:30～11:30 メンズクラスポポラ 19:30〜20:30	24 ボディバランスクラスポポラ 9:00～10:00 キッズトレーニングポポラ 18:00～19:00 ローラーピラティスポポラ★ 19:30〜20:30	25 スローシニアクラスポポラ 13:15～13:55 チビッコクラス(幼児・小学生) ポポラ 17:15～18:15	26	27
28	29 骨盤クラス生涯センター 9:30〜10:20	30 特別講座（オンライン） 9:00～9:30	31