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レッスンスケジュール

ポポラのレッスンスケジュールをご覧いただけます。

スタジオレッスン

【骨盤クラスについて】

皆様こんにちは。いかがお過ごしでしょうか。
ポポラでは少人数制にて会場レッスンを開講しております。
♦️レッスンにつきましては、新型コロナウイルス感染予防対策を徹底し、皆様に安心してレッスンにご参加頂けるようスタッフ一同最善を尽くして参ります。

※ポポラスタジオ 『マーク』 は、オンライン「夜クラス」のみにライブ配信をさせていただきます。
 配信はインストラクターの映像のみで、レッスンにご参加の生徒様の姿は映りません。ご安心ください。

★骨盤クラス生涯センター会場について★

6月より、生涯センター会場のレッスンが
①9:30~10:20   ②10:30~11:20
の2回開催の日があります。 スケジュール表をご確認ください。  

★骨盤クラス 振替対象クラス★

骨盤クラスの生徒様は、下記クラスに振替としてご参加いただけます♪
● 自律神経ヨガ&ボディメイク (旧:体にやさしいヨガ&バレトン) 
● 骨盤底筋エクササイズ (旧:ピフィラティス)

◎下記クラスについては 「振替1回分+差額分」 のお支払いでご参加いただけます!
◆エアロ美体操 ・ よちよちクラス・・・骨盤クラス振替分+150円
◆発達を促すベビーエクササイズ・・・骨盤クラス振替分+650円 

  • 2022.1月スタジオ
  • 2022.2月スタジオ

1月のスケジュール

【ワンコイン骨盤チェック】

身体の土台である大切な骨盤の状態を理学療法士が丁寧に評価させていただきます。
時間の詳細につきましては、ご予約時にご案内させていただきます。

日時:1/17(月)9:30〜10:50

場所:生涯学習センター(和室)

参加費:500円(お一人様20分)


対象:どなたでも※先着4名様

※参加ご希望の方は、必ずご予約ください。

1

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5

  • 美姿勢クラス
  • ポポラ
  • 19:30〜20:30

6

  • 骨盤クラス
  • ポポラ
  • 10:00〜10:50
  • スローシニアクラス
  • ポポラ
  • 13:15~13:55

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  • 骨盤クラス
  • 生涯センター
  • 9:30〜10:20
  • 【無料姿勢チェック】
  • ペアストレッチ
  • ポポラ
  • 13:30〜14:20

12

  • ボディバランスクラス
  • ポポラ
  • 9:00~10:00
  • 自律神経ヨガ &
    ボディメイク
  • ポポラ
  • 10:15〜11:05
  • キッズトレーニング
  • ポポラ
  • 18:00~19:00
  • ローラーピラティス
  • ポポラ
  • 19:30〜20:30

13

  • 赤ちゃんと一緒ヨガ
  • ポポラ
  • 10:00~10:50
  • スローシニアクラス
  • ポポラ
  • 13:15~13:55
  • チビッコクラス(幼児・小学生)
  • ポポラ
  • 17:15~18:15

14

15

  • ペアストレッチ
  • ポポラ
  • 13:30〜14:20

16

17

  • 骨盤クラス
  • 生涯センター
  • 9:30〜10:20
  • 【ワンコイン骨盤チェック】
  • フラダンス
  • ポポラ
  • 19:45〜21:15

18

  • 骨盤クラス
  • ポポラ
  • 10:00〜10:50

19

  • ボディバランスクラス
  • ポポラ
  • 9:00~10:00
  • 骨盤底筋エクササイズ
  • ポポラ
  • 10:15~11:05
  • キッズトレーニング
  • ポポラ
  • 18:00~19:00
  • 美姿勢クラス
  • ポポラ
  • 19:30〜20:30

20

  • 骨盤クラス
  • 生涯センター
  • 9:30〜10:20
  • スローシニアクラス
  • ポポラ
  • 13:15~13:55
  • 社交ダンスエクササイズ
  • ポポラ
  • 14:05~14:45
  • チビッコクラス(幼児・小学生)
  • ポポラ
  • 17:15~18:15

21

  • よちよちクラス
  • ポポラ
  • 10:00〜10:40
  • 発達を促す
    ベビーマッサージ
  • ポポラ
  • 10:50~11:30

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  • エアロ美体操
  • ポポラ
  • 9:30~10:20
  • 小中学生体幹アップ
  • ポポラ
  • 18:30~19:30

25

  • 骨盤クラス
  • 生涯センター
  • 9:30〜10:20
  • 親子体操クラス
  • 生涯センター
  • 10:30~11:00

  • ペアストレッチ
  • ポポラ
  • 13:30〜14:20

26

  • ボディバランスクラス
  • ポポラ
  • 9:00~10:00
  • キッズトレーニング
  • ポポラ
  • 18:00~19:00
  • ローラーピラティス
  • ポポラ
  • 19:30〜20:30

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  • 赤ちゃんと一緒ヨガ
  • ポポラ
  • 10:00~10:50
  • スローシニアクラス
  • ポポラ
  • 13:15~13:55
  • チビッコクラス(幼児・小学生)
  • ポポラ
  • 17:15~18:15

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  • フラダンス
  • ポポラ
  • 19:45〜21:15

★ 骨盤クラスご参加の際は、事前に予約が必要です。

2月のスケジュール

骨盤クラス生徒さま限定【無料姿勢チェック】

ポポラの理学療法士が、姿勢チェックをさせていただきます。
気になる症状やお子様のちょっとした発達相談も時間内であればご相談いただけます。
時間については予約表をご確認ください。

参加費:無料


※参加ご希望の方は、必ずご予約ください。

【ワンコイン骨盤チェック】

身体の土台である大切な骨盤の状態を理学療法士が丁寧に評価させていただきます。
時間の詳細につきましては、ご予約時にご案内させていただきます。

日時:2/17(木)9:30〜10:50

場所:生涯学習センター(和室)

参加費:500円(お一人様15分)


対象:どなたでも ※先着4名

※参加ご希望の方は、必ずご予約ください。

1

  • 骨盤クラス
  • ポポラ
  • 10:00〜10:50

2

  • ボディバランスクラス
  • ポポラ
  • 9:00~10:00
  • キッズトレーニング
  • ポポラ
  • 18:00~19:00
  • 美姿勢クラス
  • ポポラ
  • 19:30〜20:30

3

  • スローシニアクラス
  • ポポラ
  • 13:15~13:55
  • チビッコクラス(幼児・小学生)
  • ポポラ
  • 17:15~18:15

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  • 骨盤クラス
  • ポポラ
  • 10:00〜10:50
  • フラダンス
  • ポポラ
  • 19:45〜21:15

8

  • 骨盤クラス
  • 生涯センター
  • 9:30〜10:20
  • ペアストレッチ
  • ポポラ
  • 13:30〜14:20

9

  • ボディバランスクラス
  • ポポラ
  • 9:00~10:00
  • 自律神経ヨガ &
    ボディメイク
  • ポポラ
  • 10:15〜11:05
  • キッズトレーニング
  • ポポラ
  • 18:00~19:00
  • 美姿勢クラス
  • ポポラ
  • 19:30〜20:30

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  • 赤ちゃんと一緒ヨガ
  • ポポラ
  • 10:00~10:50
  • スローシニアクラス
  • ポポラ
  • 13:15~13:55
  • チビッコクラス(幼児・小学生)
  • ポポラ
  • 17:15~18:15

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  • エアロ美体操
  • ポポラ
  • 9:30~10:20
  • 小中学生体幹アップ
  • ポポラ
  • 18:30~19:30

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  • ボディバランスクラス
  • ポポラ
  • 9:00~10:00
  • 骨盤底筋エクササイズ
  • ポポラ
  • 10:15~11:05
  • キッズトレーニング
  • ポポラ
  • 18:00~19:00
  • ローラーピラティス
  • ポポラ
  • 19:30〜20:30

17

  • 骨盤クラス
  • 生涯センター
  • 9:30〜10:20
  • 【ワンコイン
    骨盤チェック】
  • スローシニアクラス
  • ポポラ
  • 13:15~13:55
  • 社交ダンスエクササイズ
  • ポポラ
  • 14:05~14:45
  • チビッコクラス(幼児・小学生)
  • ポポラ
  • 17:15~18:15

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  • ペアストレッチ
  • ポポラ
  • 13:30〜14:20

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  • フラダンス
  • ポポラ
  • 19:45〜21:15

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  • 骨盤クラス
  • ポポラ
  • 10:00〜10:50
  • 骨盤クラス
  • ポポラ
  • 10:30〜11:20
  • ペアストレッチ
  • ポポラ
  • 13:30〜14:20

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  • ローラーピラティス
  • ポポラ
  • 19:30〜20:30

24

  • 赤ちゃんと一緒ヨガ
  • ポポラ
  • 10:00~10:50
  • スローシニアクラス
  • ポポラ
  • 13:15~13:55
  • チビッコクラス(幼児・小学生)
  • ポポラ
  • 17:15~18:15

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  • よちよちクラス
  • ポポラ
  • 10:00〜10:40
  • 発達を促す
    ベビーマッサージ
  • ポポラ
  • 10:50~11:30

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  • 骨盤クラス
  • ポポラ
  • 10:00〜10:50
  • 骨盤クラス
  • ポポラ
  • 10:30〜11:20
  • 【無料姿勢チェック】
  • 小中学生体幹アップ
  • ポポラ
  • 18:30~19:30

★ 骨盤クラスご参加の際は、事前に予約が必要です。

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