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●にゅうとらるのレッスンは、室温30℃前後、湿度60%前後の温かいスタジオで行います。
●原則として上記のスケジュールに則って運営致しますが、急な事情により変更する場合がございます。予めご了承下さい。
《クラス内容》肩甲骨とその周辺には、脂肪を燃やしやすくする褐色脂肪細胞がありセルライトを取り除く効果があります。その肩甲骨回りをたくさん動かしていきます。
《こんな方におススメ》・リンパの流れを良くしたい方 ・代謝を上げたい方
・運動不足を解消したい方 ・肩コリの方
《クラス内容》正しい姿勢を身につけることで全身痩せを目指します。意識しなくても正しい姿勢が保てるようになれば、呼吸が深まり代謝UP!自然と余分なお肉が取れ体のラインが変わります。人間本来の自然で美しい身体に戻しましょう。
《こんな方におススメ》・激しい運動は苦手、でも痩せたいという方 ・姿勢を改善したいという方
《クラス内容》ヴィンヤサフローとは、身体の動きと呼吸のリズムを合わせて流れるようにアーサナを行います。安定感のあるフローを生み出し、強い身体と安定した精神を手に入れます。
《こんな方におススメ》・精神的に安定したいという方・デトックスしたい方・基礎体力をつけたい方
《クラス内容》世の中のあらゆる物全ての物は全て陰と陽に分けられます。1クラスの中で、緩やかな時間と躍動する時間の両方が共存します。 ヨガの目的は調和・バランスをとること。体の内なる陰と陽を感じ、静(リラックス)と動(躍動)を楽しみましょう。
《こんな方におススメ》・身体が柔らかくなりたい方・集中力を高めたい方・自律神経のバランスを整えたい方
《クラス内容》骨盤への意識を高めるクラス。歪みを調節し、筋肉の緊張を取ることで、肩こり、腰痛、冷え性、生理痛などの症状を改善します。プロポーションアップにも効果大
《こんな方におススメ》・身体の歪みを整えたい方 ・腰痛、冷え性、生理痛を改善したい方
《クラス内容》太陽に感謝し、その恵みを全身で受け取り、自分の中に存在する生命エネルギーを感じましょう。 太陽礼拝の1連のポーズの中にはヨガの様々なポーズに通じる身体の使い方がぎっしり詰まっています。
《こんな方におススメ》・ヨガの基礎をしっかり学びたい方・身体の柔軟性を高めたい方・ダイエットをしたい方
《クラス内容》太陽礼拝Ⅰで基礎を学んだら、次は少し難易度のあるポーズにもチャレンジしていきます。アーサナのアライメントを意識しながら丁寧に、かつアクティブに体を動かしていきます。
《こんな方におススメ》・体力、筋力を身につけたい方・身体の柔軟性を高めたい方・ダイエットをしたい方
《クラス内容》安定感のあるフローを生み出し、強い身体と安定した精神を手に入れます。基礎ポーズと中級ポーズをMIXし、創造的に体を動かしていきます。 集中力が高まるとともに深いリラックス効果、心身の活力UPをはかります。
《こんな方におススメ》・ダイエットをしたい方・難易度のあるポーズもチャレンジしたい方・ポーズのバリエーションを学びたい方
《クラス内容》ヨガで最も大切な、呼吸に意識を傾け、「呼吸と動きのコントロール」を学んでいきます。呼吸に合わせ、流れるように次々とポーズを行います。 活力と同時に、マインドの深いリラクゼーションを感じましょう。
《こんな方におススメ》・強い身体と安定した心を育みたい方。・引き締まった美しい体を手に入れたい方・インストラクターを目指したい方
※ヴィンヤサとは…『動きと呼吸を繋げる」という意味をもちます。
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