こんばんは。
月曜日の夜です。
今日も時間が無いので
簡単な更新で許してくださぁ〜い。
二度目の２１８日連続更新です。
夏は暑いですよね。
ですので、食事も
冷たくてツルツル〜って簡単に食べられる「そうめん」「冷やしラーメン」
などを食べる機会が増えちゃうと思いますし
おやつ（間食）も
カキ氷、アイスクリーム、アイスコーヒー、冷たいジュースやコーラなど
冷たい氷菓が主になっちゃうと思います。
でもね、あまり冷たいものばかり食べていると
消化器系器官や内臓が冷えてしまって
血行不良や血流の劣ろえなどが起こったりして
内臓、特に胃腸などの消化器系器官が弱ってしまうことが多いみたいです。
夏は暑い⇒冷たいものを良く食べる⇒胃腸が弱る
⇒胃腸が弱っているので、冷たいあっさりしたものを食べる⇒余計に胃腸が弱る
って感じで、悪循環が始まっちゃうみたい。
でね、冷たいものやあっさりしたものばかり食べていると
たんぱく質不足になったり栄養不足になって
夏バテや夏カゼになっちゃう。
夏バテになると、更に胃腸が弱る。
この悪循環にならないために
夏でも、暖かいものを食べることが大切かもしれません。
カラダを暖めるもの、たとえばカレー、麻婆豆腐なんか、いいかも？
でもね、そんなものを食べなくても
普通に暖かいご飯、温かいお味噌汁、焼き立ての熱いお魚など
普通の食事を食べていればいいと思います。
アイスクリームやカキ氷、冷たいジュースやコーヒーやコーラの飲みすぎ食べすぎに
注意して、夏を過ごそうね。
Ｎｏ．１６０５
06/07/24 (月) 午後 10:18:27