おはようございます。
水曜日の朝です。
昨日も（正確には今日）深夜１時まで勉強教えてきました。
最近は禁欲＆寝不足でイライラしてるかも（笑）
勉強週間もう少しだから、頑張りマウス♪
掲示板の件は、今、進行中ですが
勉強週間だったりして忙しくて、なかなか作業が進んでません。
ご迷惑をおかけします。
って事で、今日も「勉強」の話しです。
６２９日連続更新です。
昨日は、キサントフィル・ベータクリプトキサンチンの話を書きました。
でね、今まで書いた
ＤＨＡやイチョウ葉、ホスファチジルセリン（ＰＳ）
そして「キサントフィル」「ベータクリプトキサンチン」「温州みかん」などは
勉強する直前に多量に摂取するんじゃなくて
たとえばテスト勉強（試験勉強）を始める１週間前からは
摂取しておかないと、意味がないかもしれないよ。
最低でも３日前くらいかな？
でも理想なのは、日常的に摂取しておいて
「イザ勉強」っていう時に万全の体制で行えるように
しておいたほうがいいと思います。
勉強の前には、お肉を食べるよりも魚を、そして大豆製品を食べたほうが
いいかもしれないよ。
よくテストや試験の前に
「敵に勝つ（テキにカツ）」っていう意味で
ステーキやとんかつを食べる人がいますが
縁起かつぎにはいいかもしれませんが
栄養的にはあまり良くないかも・・・・
動物性の脂肪分を取り過ぎると
血液の粘度が増して逆効果の場合も・・・
なるべくサラサラ血液にして、脳の回転を早くしたほうがいいかもしれません。
でね、最後にもう１つ。
これは勉強をするその当日に摂取した方がいいんですが
それは牛乳なんです。
牛乳のカルシウムが精神を落ち着かせるので
イライラしないで勉強できます。
でも、あまり飲みすぎると、落ち着きすぎて
眠くなっちゃうかもしれないので、注意してください。
牛乳は適度にとりませうせうせう・・・・。
でね、眠気覚ましにコーヒーを飲む人がいます。
これはいいアイディアかもしれませんが
でも人によっては、コーヒーのカフェインで
興奮しすぎてしまって
勉強以外の余分なこと（学校の事、友達の事、彼女の事、エッチな事などなど）を考えてしまって
逆効果の場合もあります。
でね、これも人によって相性がありますが
たとえば、牛乳タップリ入れたコーヒー
カフェオレっていうよりも、コーヒー牛乳って言う感じのものを飲むと
カフェインの興奮作用と牛乳の精神安定作用が上手に作用して
いいかもしれませんが、
人によって効果が違うと思いますので、注意してね。
それから、勉強をする時って
やっぱり目からの情報が主だと思います。
本や参考書、問題集を見たり
答えを書いたりしなくっちゃならないしね。
目が疲れてくるとイライラしたりして
集中力が落ちます。
ですので、目（視覚神経）のためには
ブルーベリー、ベーターカロチン、ルテインなども
摂取するように心がけたほうがいいかもしれないね。
中学生・高校生の方は、テスト勉強をする時期が近づいてきたら
こんなものを意識して摂取すると能率があがるかもしれないですよ。
それから、勉強に限らず、
「最近、なんか頭がすっきりしないなぁ」
「いいアイディアが浮かばないなぁ〜」
「楽しい会話が出来ないなぁ」
「仕事で、何度も同じ失敗をするなぁ」
「アドリブがヘタになったなぁ」
「デートの時に、シャレた会話が出来ないなぁ」
なんて人も、今まで書いた物質を取ると
いいかもしれないよ。
大事な会議を控えている人も
前もって摂取しておくと、会議の時に素晴らしい意見が出るかも？（笑）
それから、今、新しい職場に勤め始めて
色々と覚えなくっちゃならない社会人の方も
ＤＨＡやイチョウ葉、ホスファチジルセリン（ＰＳ）
そして「キサントフィル」「ベータクリプトキサンチン」
ブルーベリー、ベーターカロチン、ルテインなどを
摂取するといいかもしれません。
あ、もう７時になっちゃいました。
今日も１日頑張ろうね。
Ｎｏ．１２０９
05/07/06 (水) 午前 7:00:19