おはようございます。
新しい一週間の始まりの月曜日の朝です。
昨日の夜も勉強を教えてきたよ。
深夜１時頃に終わりました。
その後バスタイムしてから深夜２時頃に寝ましたが
気が付いたらもう朝になっていてビッ栗！
眠いけど、新しい一週間も頑張ろうね。
６２７日連続更新です。
私は、何度も何度も書きますが
勉強週間のときは
（正確には、私が中学生の女の子に勉強を教えている時は）
勉強を教える！っていうモチベーションの持続と
精神的な気力の維持のために
エッチな話はなるべく書かないようにしています。
でね今回のテストは１学期の期末試験ってことで
中学生の希施ちゃんも気合が入っているので
私も気合の維持＆持続のために
今回はエッチな話などは避けようかなって思っていますので
今日は、陽子式勉強法の話を書いてみようかな？って思っています。
いま、陽子式勉強方って書きましたが
正確には、陽子パパ式勉強法です。
私は、小学生時代はもちろん、中学〜高校時代も
塾などには行かずに、父に勉強を教えてもらっていました。
っていうか、父と一緒に勉強をしてきました。
その時に父が実行していたことを書いてみようかな？
って思っています。
まるで学生の人に対する更新みたいですが
仕事で色々と覚えなくっちゃならない人達や
パソコンや調理師、危険物などの免許を取るために勉強をしている人達
または、子供に勉強を教えていこうかな？って思っている方にも
ぜひ読んでいただきたいと思いますので
読んでくださいね。
って事で、陽子式勉強法（陽子パパ式勉強法）の話を書きますね。
でね、今日は、勉強法っていうよりは
勉強がスムーズに効率よくできるための栄養の話を
書きたいと思います。
って事で、今日は、勉強法の話を書きますね。
でね、今日は、まずね
栄養的な話から書きたいと思います。
「なんで勉強方法に栄養が関係あるんじゃい！」
って、文句言われそうですが
まず読んでみてください。
血液の中には、赤血球という物質があります。
って、いまさら書かなくて分かりますよね。
血液は、栄養を運んだり、そして主に酸素を運びます。
人間って呼吸してるでしょ。
体の中で、酸素を一番使うところはどの部分が知っていますか？
１．腕
２．手の指
３．足
４．目
５．性器
答えは、
な、な、なんと、５．の性器です。
なわけ無いっつうの！
５．の性器っていうのは、ウソですよ。
一番酸素を使うところは
６．の、人間の脳なんです。
個人差や年齢などによって数値が違ってくるみたいですが
肺で取り込んだ酸素の、３０〜４０％を
脳が消費しちゃいます。
でね、勉強ができるようになるためには
酸素をイッパイ脳に運べるようにすれば
いいんですよ。
っていっても、理論的には！だけどね。
でね、脳の中の血管って、かなり細い毛細血管が多くて
その毛細血管を通って、酸素を運びます。
酸素が早く迅速に運べることができれば
頭の回転が良くなって
記憶力がアップして、瞬時の判断もできるようになって
たとえば雑談を話しているときも
ナイスなアドリブや突っ込みが言えるようになるかも？（笑）
お笑い芸人にも不可欠なことですね（笑）。
そして、脳に迅速に酸素が運べるようになれば
勉強をしていても、脳があまり疲れないような
持久力のアップにもなるみたいです。
でね、酸素を早く運べるようにするために
一番早くて確実な方法は
血液の流れを良くすることです。
血液の流れ、つまり血流を良くするもの！って言えば
私の「栄養・健康」の項にも何度か書いたりしましたが
まず、イチョウ葉エキス、
ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）とＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）
そして、クエン酸、
それから、納豆菌培養エキス（ナットウキナーゼ）
黒麹もろみ酢、そして、ビタミンＥ、ビタミンＰなどがあります。
その他にも
ソバ、麦茶、などなど、色々あります。
でね、今ね段々と話題になりつつあるのが
ＰＳっていう物質です。
皆さん知らないでしょ？
私が、今から約一年ほど前にコエンザイムＱ１０の更新を書いたとき
ほとんどの人が「何、それ？」って思ったんじゃないのかな？
今では、ほとんどの人が知っているでしょ？
去年の冬に、あるある大辞典で放送したから。
それと一緒でね、今は私がＰＳって書いても
皆さん「何それ？」って言われると思うんですが
この先、きっと注目される物質だと思いますよ。
でね、このＰＳっていう物質
本名（笑）は
ホスファチジルセリンって言います。
覚えましょう。テストに出ます（笑）
ＰＳ（ホスファチジルセリン）っていう物質は
別名を「ブレインフード」（知能（頭脳）食品）と呼ばれています。
脳の神経細胞や思考回路を活発にさせる働きがあって
今まで頭が良くなる物質って言われていたＤＨＡとは
また違った働きと効果があるようです。
ＰＳ（ホスファチジルセリン）は、大豆などに微量だけ含まれています。
ですので、サプリでの摂取がいいと思います。
でね、日頃から、大豆や大豆製品（豆乳・豆腐・納豆など）
そして、ＤＨＡやＥＰＡを多く含む魚を食べていると
いつでも脳の調子が絶好調かもしれないよ。
カップラーメンばかりの食事は、ダメですよ。
ゴメンネ、まだ続きがあるのですが
時間がなくなっちゃいましたので
続きは後日書きますね。
今日から新しい一週間の始まりですね。
お互いに頑張ろうね。
Ｎｏ．１２０７
05/07/04 (月) 午前 6:56:22