こんばんは、陽子で〜す。今日は縦書きで〜す。 二百三十一日連続更新で〜す。　 今日も健康の話を書きに来ちゃった。 「ココは健康相談室か？ざけんなよ！コンニャロメ〜」 って、色々な人に言われていると思うけど今日も書いちゃうよ♪。 　でね、男性の精力（勃起力（笑））の話は前回で終わりにしますね。 今日からは違うお話を書きます♪ 　パソコンやテレビゲームなどで良く目を使っている人や 仕事で長時間、車などを運転している人に目にイイ話を書きますね。 　まずね、ブルーベリーエキスに含まれるアントシアニン。 眼精疲労に効果があるみたいです。 　あとね、ルテイン。これも眼精疲労や疲れ目に効果があります。 　それから、有名なのがカロチン（ビタミンＡ）です。 　それとね、今まで書いたＤＨＡなども効果があります。 視神経の効率アップと血流をよくし目の疲れを取りやすくします。 　ビタミンＥや、目薬の木エキスも有効みたいです。 コンビニなどの「視覚健康セット（仮称）」にはブルーベリーやルテイン ＤＨＡやカロチンなどが含まれているので試してみてね。 　でもね、一番効果があるのは、目を休ませることです。 ２時間ほどパソコンをしたら、最低５分は目を閉じて 目を休ませるといいかもしれないよ。 また、パソコンやテレビの画面など近い場所を見つ続けているので たまの休みの日は、空気のきれいなところで 新鮮な酸素をすいながら、なるべく遠くの景色を見て 目をリセットしてあげるのもイイと思います。 　目って大切です。もちろん耳も鼻も口も大切です。 人間の体で無駄な部分ってあまり無いと思います。 でも人間が外部から情報を得る時に 約８０％は目から情報を得ているそうです。 今まで健康だった人が、いきなり視覚を失ったら ８０％の情報源を失うことになります。 写真も絵も見ることが出来なくなります。 目を大切にしてあげてくださいね。 それと同時に、目の不自由な人を見つけたら やさしく対応してあげてくださいね。 って事で、今日の更新は縦書きで書いてみました。 でね、金曜日はまたお出掛けですので またテッペン過ぎたらまた更新するつもりですが、金曜の朝に なっちゃうかもしれません。 が、とりあえず木曜分は終わりにしますね。 作品番号・・・・七百六十六　で〜す。 　

陽子の「栄養や健康の話の項」目次

04/06/03 (木) 午後 9:43:38