こんばんは。
火曜日は来れそうもないので
今のうちに更新しちゃいます。
でね、久し振りに
私個人の歌のベスト１０を掲載してみました。
ベスト１５まで書いてみたよ。
歌のベスト１５は、ココに書いてありますよ。
宇多田さんの歌は、サクラドロップスに続いて
１位になれなかったです。残念。
皆さんは、アミノ酸って知ってますか？
最近、「燃焼系アミノ式」なんていう飲料もあって
アミノ酸が話題になっています。
このＣＭ見たことあるでしょ？
「燃焼系 燃焼系 アミノ式♪」っていうＣＭです。
ちなみに、
私のＨＰをＣＭにすると
「萌えない系 萌えない系 陽子式♪」
って感じですね（笑）
でね、最近萌えない話ばっかり書いてるでしょ？
なんかねエッチな話を書きたくて
ムズムズ、ムラムラしてきちゃってます（笑）。
本当だよ。
でも我慢して
今日も健康の話を書くつもりで〜す。
今日はアミノ酸の話を書きますね。
ってことで、２２９日連続更新で〜す。
アミノ酸って、網野さんじゃないよ。
亜美の３。じゃないよ。
アミノ酸です。
・・・・・・・・・・
テヘ、昨夜は寝ちゃった♪。
皆さんおはようございます。
朝ですよ。
深夜、・・・・・の上の部分を書いていて
もう眠くて、書けなくなっちゃったので
ゴメンネ寝ちゃいました。
昨日（正確には今日）の
深夜（正確には今朝）
更新を書き終わるつもりでしたが
途中で寝かせてもらいました。
でね、今は、朝です♪
おはようございます。
やっぱり夜更かしはダメですね。
話を戻しますね。
アミノ酸って、たんぱく質を構成する物質です。
人間の皮膚は勿論ですが
爪（ツメ）も、髪の毛も、アミノ酸（たんぱく質）で出来ています。
そして、精子もアミノ酸（たんぱく質）で出来ています。
アミノ酸が不足すると、疲れやすくなったり
肌が荒れたり、色々な障害が起きます。
発育障害も発生したりしますし
体の抵抗力が落ちるので
病気になりやすくなったりします。
一番最初に紹介した「アルギニン」も
アミノ酸の１つです。
アミノ酸の中には、人間の体の中で精製できるものもありますが
体内では作れないので
食品などから摂取しなければならないアミノ酸もあります。
体内で合成できないので、
食品などから摂取しなければならないアミノ酸を
不可欠アミノ酸、必須アミノ酸って呼びます。
必須アミノ酸は、全部で８種類あって
１つでも不足すると、あまり効果が得られないみたいで
８個のアミノ酸をバランスよく摂取することが
大切みたいです。
女性ですと、中学や高校の家庭科の授業で
必須アミノ酸の名前を覚えたりします。
高校によって家庭科が無い学校もあります。
でね、男性でも
調理師や栄養士、薬剤師、そして医学関係の
資格を取った人や、資格をとるために勉強をした人は
この８つのアミノ酸の名前を覚えたと思います。
必須アミノ酸８つを紹介しますと
フェニルアラニン、
トリプトファン、
イソロイシン、
メチオニン、
スレオニン、
ロイシン、
リジン、
バリン、
の８つです。
覚えておいても損は無いと思いますよ。
でね、この必須アミノ酸の中でも
分岐鎖アミノ酸の事をＢＣＡＡって呼んでます。
この分岐鎖アミノ酸（ＢＣＡＡ）は
イソロイシン
ロイシン
バリン
の３種類です。
このＢＣＡＡ分岐鎖アミノ酸は
筋肉増強や、体脂肪燃焼などに効果があるみたいなので
特に運動する人や、肉体労働の仕事をする人に
お勧めです。
スポーツ選手などには効果があると思いますが
体脂肪を燃焼する効果もあるので
ダイエットをしている人にも
効果があると思います。
でね、でね、
あれ？って思った方いませんか？
先ほど「アルギニンもアミノ酸の１種です」って書いたでしょ。
でも、アルギニンは必須アミノ酸じゃないでしょ？
ってことは、アルギニンって、体内で作られるアミノ酸
ってことですよね。
でも、なぜアルギニンを摂取しろ！とかって
陽子は言ってるんだろう？
って、そんなことを思った方いらっしゃいませんでした？
このアルギニンっていうアミノ酸は
実は体内で作られるアミノ酸です。
でね、このアルギニンは
１５歳くらいから豊富に作られて
２０歳頃が、一番アルギニンが作られるみたいです。
２０歳くらいの男性の方が
いつも精力があって
勃起がビンビン（笑）でいられるのは
このアルギニンが豊富に
体で作られているからみたいです。
でもね、このアルギニンは
２５歳頃から作られる量が減っていって
３５歳を過ぎる頃から
ほとんどアルギニンが作られなくなっちゃうみたいなので
サプリメントなどで摂取したほうがいいみたいです。
もうこんな時間なんだね。
地域によっては今日は雨みたいですが
皆さん、今日も１日頑張りませうせうせう。
Ｎｏ．７６４
04/06/01 (火) 午前 7:11:37