こんばんは。
今日も更新の時間がぎりぎりっぽいね。
早くしないと、また間に合わないですね。
５月も今日で
っていうか、あと数分で終わりです。
早いね。
今年も、１２分の５が終わっちゃうんだね。
１２分の５＝約４２％が終わっちゃったんだね。
早いですよね。
ってことで、２２８日連続更新で〜す。
でね、ゴメンネ、今日も栄養＆健康の話を書きますね。
イチョウ葉エキスの次は
ＤＨＡの事を書きます。
ＤＨＡと、ＤＮＡを混同しないでね。
ＤＨＡとＤＮＡは違うよ。
ＤＨＡとＳＥＸは違うよ（笑）。
ＤＨＡは、本名は「ドコサヘキサエン酸」って言います。
「♪あんたがった、どこさヘキサエン酸♪」っていう歌と一緒に
覚えましょう（笑）
余計覚えにくいかな？（笑）
ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）は
主に魚に含まれています。
ＤＨＡは、高度不飽和脂肪酸の１つで
人間の体では精製できないので
食品から摂取しなくっちゃダメで
「必須脂肪酸（不可欠脂肪酸）」の１つです。
必須脂肪酸にはいろいろあって
リノール酸、リノレン酸（リノレイン酸）、アラキドン酸などが
有名です。
ＤＨＡは、あまり詳しく知りませんが
細胞や神経の働きをよくする栄養素で
特に脳細胞の働きを良くするので
頭が良くなる栄養素として注目されているみたいです。
日本人の子供が、外国の子供よりも
頭がイイのは、魚を食べてＤＨＡを摂取しているから
なんて言われているみたいです。
そして、ＤＨＡの働きは
神経細胞の働きをよくするだけじゃなくて
血液の流れをよくして
サラサラにしてくれるみたいです。
前回に書いた「イチョウ葉エキス」と同じような働きがあります。
コンビニなどに売っている
「血液サラサラセット（仮称）」などのサプリメントには
イチョウ葉エキスやＤＨＡが入っているのも
こういう働きがあるからみたいです。
それから、ＤＨＡと同じような栄養素に
ＥＰＡがあります。
ＤＨＡと同じく魚に含まれています。
ＥＰＡの本名は
「エイコサペンタエン酸」って言います。
小池えいこサペンタエン酸♪って覚えましょう（笑）
だから、覚えにくいっちゅうの！（笑）
働きもＤＨＡと似ています。
でね、なぜ
ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）や
ＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）が
男性の勃起にイイのかって言いますと
１つめは、イチョウ葉エキスと同様に
血液をサラサラにして流れやすくすることで
勃起力をアップするからです。
でね、もう１つの特徴は
神経細胞を敏感にすることによって
勃起しやすくしたり
勃起の持続力アップにもなったりするからみたいです。
それ以外にも
ＤＨＡの効果がありますが
学習能力の低下を防ぐって事は先ほど書きましたが
視力の低下も、ＤＨＡとリノレン酸の補給で
回復するそうです。
私の友達は
ＤＨＡを「ダハ」
ＥＰＡを「エパ」って読んでます（笑）。
でね、エッチ以外でも
「どうしても、最近、仕事が覚えられない」
「何度教えてもらっても、仕事が出来ない」
「簡単な同じミスを繰り返しちゃう」
っていう社会人の方や
「授業を理解しにくくなった」
「テレビゲームなどに集中できなくなった」
「友達と話をしていても
話題が出てこなくて沈黙しちゃう」
っていう学生の方は
頭の働きが良くなって、
血流もよくなるので
「イチョウ葉エキス」「ＤＨＡ」「ＥＰＡ」は
効果があると思いますよ。
でもね、注意事項が１つ。
ＤＨＡやＥＰＡを過度に摂りすぎると
血液がサラサラになりすぎて
怪我をした時に
血が止まりにくい。なんてことも
あるみたいですので
過剰摂取には気をつけてね。
そらから、いつものことなんですが
明日は、友達が来ます。
明日は、元祖火曜日の女でもある
エリチン（絵里）が来ます。
いつもの陽香（ハルカ）は明日は来ないで〜す。
ですので、これをアップロードして
レスポンスをしてから
再び更新を書き始めて
火曜日分として後でまたアップロードするね。
でも早く書き終わってアップロードしないと
また眠くなって危険ですので
急ぎますね。
いつも火曜日と、そして金曜・土曜などは
ご迷惑をおかけします。
火曜の夜１１時からは（野球の延長などにより前後するかも）
はねトび（はねるのトびら）を見ましょう。
それから、最近ずっと歌のベスト３を更新していなかったので
後で更新しておくね。
Ｎｏ．７６３
04/05/31 (月) 午後 11:46:19